za duzo

[...] teraz jakies 2 tygodnie juz cwicze z powrotem, wydaje mi sie ze jestem juz gotowy do rozdzielania. Tłuszczu nie mam jakos bardzo dużo , po prostu po zimie troche za duzo tego przybylo na brzuchu plus mam dosyc siedzacy tryb zycia ostatnimi czasy - ale to akurat da sie wyeliminować, bo nie pracuje 8 h w biurze i to było moje lenistwo. [...]

Ty Bodek nie pyskuj za duzo, bo jak bedziemy stepowac po wisienkach to mje nerwy puszczo Nie porownuje to nikogo do siebie, wiec ciiii bo piszesz jakbys MONDRY byl bo duzo na klatce pociskasz

[...] mozliwie uniemozliwiacaych mi postep w przyroscie siły i rzezby ,a oto one: 1.spie po 4 godziny na dobe bo czuje sie wypoczety 2.jem ok 50 gram białka dziennie bo jem duzo w ok 600 gram dziennie w mysl zasady ze wegle oszczedzaja bialko 3.mam nad lub niedoczynnosc tarczycy, wyniki badan sugeruja niedoczynnosc ale ja jestem wciaz pobudzony [...]

jeżeli nie masz ich dużo możesz kupić benzacne i punktowo smarować na noc. poleciłabym się zaopatrzyć w piling antybakteryjny i stosować go co 2-3 dni benzacne wysuszy skórę więc wówczas można dorzucić do mycia twarzy phisiogel z tej serii też jest krem. jeżeli na parwdę nie masz za dużo problemów ze skórą wystarczą najzwykeljsze kosmetyki do [...]

Elo moze i bylo w tym temacie cos o tym ale jest bardzo duzo stron a nie mam za duzo czasu. Czy wie ktos cos o szkółce w Legnicy? Jakie są kryteria przyjęcia, oplaty ilu osobowe sa pokoje ile godizn trening ile godzin lekcji i jaka panuje tam atmosfera? Z gory thx

[...] 478kcal - maslo 371kcal - banany 192kcal - batony 441kcal - izotoniki 605kcal razem 3333kcal, 103B, 105T, 490W + cheat: kielbaska z ogniska, bez piwa 28 czerwca: rower 25km duzo snu dieta 1700: 1: grahamka, maslo, ser zolty 300kcal 2: j.w. 3: grahamka, maslo, ser zolty, jajka 625kcal 4: kura, fasolka szp, pomidory, orzechy 250kcal 5: twarog [...]

mi ze wzoru Timki74 wychodzi mniej niż z macko910, jeśli o mnie chodzi o ilość kcal taka żeby masa ładnie szła do góry jest gdzieś po środku z 1 wzoru bez nadwyżki nie tyłem , z dużą nadwyżka masa idzie dobrze ( więcej niż 200 kcal na pewno) z 2 wzoru bez nadwyżki już mi dużo wychodzi , za dużo ale może coś źle liczyłem Zmieniony przez - rush [...]

slodycze sa dobre bo maja duzo weglowodanow szczegolnie batony, zreszta cukierki tez mozna od czasu do czasu zjesc ale nie za duzo bo bedziecie miec prochnice heheheh xd

No to trening dla ciebie. Tak sie zastanwialam nad tym aero, w sumie jak masz ochote mozesz robic, ale nie przesadzaj i nie za duzo, raczej lepiej teraz bys sobie odpusciala jak to miala by byc robione nadmiarowo,ale raz w tygodniu oczywiscie dobrze robic skonczysz bilans zerowy, zaczniesz odchudzanie wejdzie wiecej aero Acha i liczac [...]

Jestem obecnie w ostatnich treningach piatek. Plan jak zawsze taki sam. Treningi srednio 3 razy w tygodniu wychodza ale byly tez przerwy kilkudniowe spowodowane weselami, ktorych mam bardzo duzo ostatnio. Staram sie nie jesc weglowodanow za duzo i fastfudow. Czuje sie chudszy ale jakos na zdjeciu tego nie widac.

Wrzucam zdjęcia: Przed cyklem na urlopie. http://images38.fotosik.pl/200/34ef2c854321a96cmed.jpg http://images40.fotosik.pl/200/ccf14c76a4c15e16med.jpg Po cyklu: http://images42.fotosik.pl/116/40ffe42adb5b8d53med.jpg http://images50.fotosik.pl/204/14820ab67773cfd4med.jpg Nie mam się czym chwalić. Za dużo tłuszczu. Wymiary: Łapka poszła z 36 na [...]

Trener to jest średni. Jedynie co to pokazał mi jak wyglądają ćwiczenia, co do których nie byłam pewna, a tak to sama muszę sobie radzić. Wiesz jak to jest z trenerami na siłowni. Bardzo częst nawet nie zwrócą komuś uwagi, że ktoś wykonuje źle jakieś ćwiczenie. Superserie? Tam gdzie mam napisane, że przerwa, to robię. Jak nie ma to robę bez. Dziś [...]

ja bym mogła co chwilę orzechy wcinać - ja też , zauwazyłam też, że jak po redkcij zaczełam jeśc orzechy to nie mogłam juz zjeśc ich tyle co przed redukcją. Zaczeło mi się odbijać i w ogóle ciężko mi było. Za dużo tłuszczy !! Własnei wyliczyłam na jutro bilans: mam 70gram orzechów (fistaszków) na jutro i to jest prawie 20 gram bialka. Troche [...]

Witam, mam pytanie odnośnie Omnadrenu.Aktualnie jestem po 8 strzałach i przytyłem tylko 4,5 kg.Waże 95,5 kg.Jem i pije bardzo dużo, ćwicze 3 razy w tygodniu ale bardzo ciężko ok 3 godz.Wydaje mi się że za dużo ćwiczę i dlatego słabo tyję.Czy to może być przyczyna?

ważaj na nerki, co za duzo białka to nie zdrowo. Jak dużo białka to też i wody i nie będzie problemu. pozdrawiam

[...] tez jestem chrzescijanka. Bog mnie ukaral. Slusznie. Dla mnie to niemal koniec swiata, a ludzie maja takie nieszczescia. Tylko mi przykro strasznie, bo mam straszne cialo, b duzo tluszczu i zanik miesni, zyly mi na rekach znac, z rana skora taka wyschnieta, np zero miesni, spodnie wisza, cialo bez jedrnosci. mama mysli, ze anoreksja, a ja [...]

Za dużo odżywek, dużo kasy na węglowodany posżło, a dostarczenie ich w diecie nie jest wcale trudne. Poza tym dieta z dupy, patrząc po ilości makroskładników, które spożywasz. Trochę to wszystko bez głowy zrobione. edit. W każdym razie życzę progresu. Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2010-10-05 20:09:53

Płeć : męska Wiek : 18 Waga : 62kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 14miechów machania sztangą Uprawiane inne sporty : Praca? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna Nogi są dużo większe od [...]

19 Luty - Odpoczynek Uwagi: Kupiłem sobie nowy sprzęcik. Buty i jakąś bluzę, oczywiście do biegania. Stare buty tak się rozklekotały że nie dawało już rady w nich nawet truchtać (nic dziwnego ponad 1000km na zwykłe buty to trochę dużo) Załączam zdjęcia. Co do pana wyżej. Gdybyś dokładniej czytał mój dziennik to zauważyłbyś że prawie codziennie(o [...]

Wiesz całkiem możliwe że to od diety. A całkiem możliwe że z innego powodu. A tak na poważnie to każdy kto faktycznie przeczytał książkę a nie tylko streszczenie lub wpisy na forach (czego raczej nie zrobił autor pierwszego postu)jest świadom że: 1. 1 FAZA UDERZENIOWA trwa tak krótko iż stwierdzenie że zdewastuje to organizm ma się tak do realnego [...]